O zdraví - Jednoduché vafle i pro vegany



Vynikající vafle z ovesných vloček s kokosovým olejem, kteří si zamilujou nejen vegani. Pro milovníky sladkých snídaní – ideální! Navíc jsou velmi jednoduché na přípravu, takže se hodí i jako svačina do školy či do práce.
 
Potřebné suroviny:
 
90 g hladké mouky
30 g ovesných vloček
100 ml rostlinného mléka (samozřejmě může být i klasické kravské)
40 g kokosového oleje
1 lžíce agávového sirupu
½ lžíce prášku do pečiva
špetka soli
 
Postup:
 
1)
V míse smíchejte všechny sypké ingredience. Poté přidejte rostlinné či klasické kravské mléko, kokosový olej a agávový sirup. Pořádně promíchejte, aby se všechny suroviny krásně spojily.
 
2)
Těsto nechte odpočinout 5 minut a mezitím můžete rozpálit vaflovač. Vaflovač není potřeba vymazat olejem, jelikož v těstě už je obsažen kokosový olej a vafle by se tak neměly připéct. Těsto vylijeme do vaflovače pomocí naběračky a pečeme zhruba 10-15 minut, záleží na typu vaflovače a na teplotě.
 
3)
Těsto vystačí zhruba na dvě větší vafle. Vafle jsou hotové, až jsou pěkně dozlatova. Stačí ozdobit podle chuti a výborná snídaně je na světě.
 
Celková nabídka zdravých kuchařek.
článek Jednoduché vafle i pro vegany najdete na celostnimedicina.cz