O zdraví - Hormonální jógová terapie pro ženy – rozhovor s certifikovanou lektorkou Magdou Semelovou



Na Celostní medicíně přinášíme tento podzim nepravidelný seriál o různých stylech jógy. Po hathajóze je dnes na řadě jóga hormonální. Cvičí ji hlavně ženy, ale na sestavu pro muže nedá dopustit například ani herec Jiří Langmajer. Účinky jsou velmi silné, po emoční a tělesné stránce se člověk po cvičení cítí jako znovuzrozený. Více v rozhovoru jedna z tváří této metody v České republice, paní Magda Semelová.
 
Magdo, co je to vlastně hormonální jóga?
„Hormonální jógová terapie (HJT) je přirozená cesta k harmonizaci hormonální činnosti. Přirozenou cestou aktivuje tvorbu ženských pohlavních hormonů, doslova je probouzí k životu a odstraňuje problémy způsobené jejich nízkou hladinou. Na rozdíl od hormonální léčby nejen bez jakýchkoliv vedlejších účinků, ale navíc se spoustou dalších benefitů, které ženy pocítí na svém těle bezprostředně po cvičení. Zkrátka, je to úžasně promyšlená a do posledního detailu propracovaná sestava, která opravdu funguje.“
 
To zní velmi zajímavě. Z čeho se sestava hormonální jógové terapie skládá a v čem se liší od klasické jógy?
„HJT se skládá z jógových asán, které pracují z velké části s pánví, ale působí na celý pohybový aparát. Tyto asány cvičíme dynamicky a doplňujeme je bhastrikou – speciální dechovou technikou, při které masírujeme orgány v dutině břišní. Dominantně aktivujeme vaječníky. Celkový účinek cvičení podporuje naprosto výjimečná tibetská technika cirkulace energie. Jedná se o mentální techniku skládající se z několika kroků. Jedním z nich je koncentrace na některou ze žláz s vnitřní sekrecí a posléze její aktivace proudem harmonizační energie.
 
Tím jsem částečně odpověděla i na rozdíly mezi HJT a klasickou hathajógou, která se skládá hlavně z asán a dechových technik a je spíše pomalejší.
 
Rozdíl vidím především v dynamice - rychlosti, kterou žena volí podle svého aktuálního naladění, ale ta dynamika k probuzení a nastartování by tam měla být. Sestava HJT je neměnná. Je to speciální sestava, kterou když si ženy osvojí na některém ze seminářů nebo kurzů, mohou si ji pak zacvičit kdykoliv, kdekoliv po celý zbytek života. Pro zmírnění nebo úplné vymizení symptomů, které ženám znepříjemňují život je ale potřeba tuto sestavu zpočátku cvičit minimálně 5x týdně, ideálně každý den po dobu alespoň 1-2 měsíců.
 
Během této doby se upraví hladina hormonů, a pak už stačí cvičit 3-4 týdně. Hladina hormonů zůstane stabilní a ženy se cítí naprosto úžasně J Doslova září!  
 
Ano, není to žádné klišé. Zažívám to dnes a denně z ohlasů mých klientek. Po odcvičení sestavy, která trvá zhruba 35-40 minut se cítí ženy naprosto úžasně nejen po fyzické, ale hlavně po psychické stránce. Jsou z nich Bohyně a sálá z nich nádherné ženství. Některé pociťují příliv energie a změny na těle bezprostředně po absolvování semináře, jiné později, ale efekt je nezpochybnitelný.
 
Možná by se mohlo zdát, že časem je to nuda cvičit několik let každý den stále stejnou sestavu. Opak je ale pravdou. Báječně si to užívám. Cvičím sestavu už čtyři roky a jsem na ní závislá a nejsem sama. Je to ta nejkrásnější přírodní závislost! Cítím se totiž ve svém těle tak báječně, že nechci o ten pocit nikdy přijít!“
 
Magdo, z tebe ta energie opravdu jenom prýští! Můžeš nám ještě povyprávět, jaké jsou hlavní léčebné účinky a benefity hormonální jógy?
„Sestava je určená v první řadě ženám v období menopauzy, protože velmi podstatně zmírňuje a při pravidelném cvičení odstraňuje většinu nepříjemných symptomů provázejících toto období ženy (návaly horka, výkyvy nálad, bolesti hlavy a migrény, bolesti kloubů, nízké libido, nespavost a mnoho dalších). Dále pomáhá u mladých žen, které mají rozkolísanou hladinu hormonů a trpí menstruačními bolestmi (zvýšená krvácivost, nepravidelná, silná nebo žádná menstruace nebo premenstruační syndrom). Velká je také skupina mladých žen, kterým se nedaří otěhotnět z důvodu hormonální nerovnováhy, špatným prokrvením v oblasti pánve nebo srůsty na vejcovodech. A to zdaleka není všechno. 
 
Miluji tuto terapii a s nesmírnou láskou ji předávám ženám jako dar, protože spektrum a dosah hormonální jógy je opravdu tak široký, že každá žena bez rozdílu věku najde důvod, proč začít a nikdy nepřestat!
 
Proto bych ráda ještě některé benefity HJT zdůraznila. Pravidelným cvičením mizí cysty na vaječnících. Hormonální jóga pomáhá také při inkontinenci nebo po vysazení antikoncepce. A dále při snížené funkci štítné žlázy, emoční nestabilitě, depresi, únavě, nespavosti, zhoršení paměti a zpomaleném myšlení.  Samozřejmě pomáhá i k zeštíhlení, zpružnění a zpevnění těla.“
 
Jsem velmi ráda, že HJT oslovila i odbornou veřejnost a cvičení sestavy doporučují mnozí gynekologové a fyzioterapeuti. Je to jedna z mála holistických metod, která má i vědeckou studii, na které spolupracovala její autorka Dinah Rodriguez s lékaři v Brazílii. Výsledkem bylo zvýšení hladiny hlavních ženských hormonů – progesteronu a estradiolu v průměru o 254 % u zhruba 1000 žen, které se této studie zúčastnily.“
 
Zní to skvěle, jsou ale i nějaké kontraindikace?
„Nejkrásnější kontraindikací je těhotenství, ke kterému cvičení sestavy i napomáhá. Jakmile však je těhotenství potvrzené, ženy musí přestat cvičit. Další kontraindikací je rakovina prsu hormonálního původu, pokročilá endometrióza, psychické problémy a zákaz cvičení mají i ženy, které užívají léky na snížení hladiny hormonů, protože právě cvičení sestavy tuto hladinu zvedá. Dále existuje seznam indikací, při kterých je vhodná před účastí na semináři konzultace s lékařem. Proto také semináře mohou vést pouze certifikované lektorky HJT přímo od Dinah Rodriguez, které důsledně toto dodržují a respektují. “
 
Je to tedy jenom pro ženy?
„Sestava, o které hovořím, je určena ženám, ale její autorka na základě úžasných výsledků již vytvořila další dvě velmi účinné sestavy určené pro muže v andropauze (obdoba menopauzy u žen) a pro diabetiky. Mimochodem, hormonální jógu pro muže cvičí téměř rok i herec Jiří Langmajer, který se v mnoha rozhovorech svěřil, že mu změnila pohled na život.“
 
Jaké máš od žen na hormonální jógu ohlasy?
„Každý den dostávám od žen zprávy o tom, jak se cítí a jak jim HJT změnila život. Některé již po prvním dni semináře hlásí, že odpoledne a večer strávily v rodině v mimořádné, nezvyklé pohodě a radosti, a hlavně s vnitřním klidem, a přitom plné energie. Čím déle pak cvičí, účinky se prohlubují a dochází ke změnám i na fyzickém těle, jako je úprava cyklu, odstranění příznaků menopauzy, premenstruačního syndromu a dalších. Největší radost mám však z probuzení ženství. Je to neskutečná nádhera setkat se se ženami pár měsíců po semináři. Jsou rozzářené, vitální, usměvavé a šťastné. A toto vše přenáší na své nejbližší okolí. A tak se vlna lásky díky hormonální józe šíří dál a činí můj život naplněným a dává mu smysl.“ 
 
Magdo, moc Ti děkuji za rozhovor.
„Já také děkuji a věřím, že naše povídání bude pro mnoho žen inspirativní natolik, že je pobídne ke změně – změnit stereotyp každodenního života za radostné plynutí s úsměvem!“
 
Celková nabídka sportovních pomůcek.
 
Webová stránka Magdy Semelové: hormonalni-joga.org
článek Hormonální jógová terapie pro ženy – rozhovor s certifikovanou lektorkou Magdou Semelovou najdete na celostnimedicina.cz